Mijn Loperz verhaal:

Mijn Laatste weblogs:

Rottredam 2010

2010 is al weer 2 weken oud.

ik ben doorgegaan, waar we 2009 geeindigd zijn. Rustig doortrainen zonder geblesseerd te raken ivm de marathon van Rotterdam.

In 2010 wil ik beslist 2 marathons lopen. Rotterdam op 11 april en 2 oktober wil ik starten in Burg Haamstede voor de kustmarathon.

http://www.marathonzeeland.nl/

Trainingsarbeid agat goed ondanks het weer. Nog maar een paar keer niet kunnen lopen door dat de weg glad was van sneeuw en omdat het hard vroor.

brugloop rotterdam

Afgelopen weekend  voor het eerst weer eens lekker een langere afstand gelopen.

na de afgelopen weken gemiddeld   2 x 6 km  en 1 x 8 km te hebben gelopen heb ik dit weekend ipv 12 ongeveer 15 km gelopen.
het was niet de bedoeling ivm de voor bereiding op de bruggenloop van zondag 20 december, maar het ging zo lekker dat ik me zelf maar eens lekker getest heb.

na 5 km in 40 minuten, de tweede 5 km ging ik in 30 minuten, heb ik de laatste 5 km uitgelopen in ongeveer 32 minuten, met het gevoel dat ik nog over had.

geeft het een goed gevoel om zondag 20 december in Rotterdam de bruggenloop (mijn laatste wedstrijd dit jaar)  in 90 minuten te gaan vol brengen.

Ik ga van de week nog lekker 2 keer een kilometer of 8 lopen, met als doel de basis conditie in stand te houden.  en wil zondag gaan vlammen.

niet slecht als ik zie waar ik de laatste maanden vandaan kom, door een verwaarloosde blessure.

Ik kon nog geen 5 minuten achter elkaar lopen zonder pijn in voeten en benen.

tot volgende week na http://www.bruggenloop.nl/ .

Marathon Rotterdam

29 november

Voorbereiding voor 11 april 2010, is nu defenitief,

De inschrijving is geregeld.

We gaan er voor. Na het debacel van vorig jaar, moet het deze keer wel gaan lukken.
Het doel is uitlopen van de afstand.

Kustmarathon

Het duurt nog even maar begin oktober wil ik voor de tweede keer deelnemen aan de kustmarathon in zeeland.

http://www.marathonzeeland.nl/ 

volgens de geleerde is dit de zwaarste marathon van nederland.
ik ben nu ruim een jaar aan het trainen en wil mij tijd gaan verbeteren.
gelukkig wordt het weer langer licht s avonds, zodat we ook dan weer kunnen gaan lopen
nu is het maar niks om alleen op zaterdag of zondag maar te kunnen lopen.